マウステープで鼻呼吸 睡眠の質向上
100歳までお口から、健康と幸福を守り続ける
well-being 歯科医師のちば雅之です。
睡眠中に、口を閉じていますか?
あるいは、口を開いていますか?
マスクが日常生活で当たり前になった今日
マスクの下では、口呼吸になりがちです。
目・口・鼻・耳には、それぞれ役割があり
その役割を全うしないと、退化します。
慢性鼻炎の方は、鼻炎だから仕方がないと
口呼吸しているケースが多いのが現状です。
鼻が悪い人こそ、鼻呼吸したり、鼻うがいを
すれば、鼻はいきいきと活性化します。
患者さんで、マラソンランナーが数名おります。
毎日毎日、長距離をランニングします。
ランナーでも、口呼吸している場合があります。
口元が緩み、前歯の歯並びが乱れます。
口呼吸は、口腔内が乾燥するため、むし歯や
歯周病にもなりやすいことが知られています。
この頃、体調が悪く、どこの病院で検査しても
原因がハッキリしない不定愁訴が増えています。
そんな方にオススメなのが、歯のブラッシング
フロッシング後の、フッ素ジェル塗布です。
お口の中が潤って、口を閉じて鼻で呼吸したく
なります。鼻呼吸は健康へのスタート地点です。
さらに夜間就寝時には、口閉じテープ、いわゆる
マウステープが欠かせません。
今日から貼ってみたら、実感できます。
朝まで、お口の中が潤って、唾液で満たされます。
① 口腔ケア、② ナイトガード、③ フッ素ジェル、
④ マウステープ、これで身体が健康になります。
私は今晩も、この4点セットで就寝いたします。
おやすみなさい。
well-being !!
医療法人百成会
ちば歯科医院 千葉雅之