健康的な歯ぎしり対策 ナイトガード
100歳までお口から、健康と幸福を守り続ける
well-being 歯科医師のちば雅之です。
2015年、ネイチャーの論文によれば
睡眠とは…
寝ている間に脳のリンパ管が開いて毒を出す。
寝ないと、脳に毒がたまり認知症になる。
今からわずか8年前に明らかになった
睡眠中の脳の働きに、驚きです。
睡眠の役割
① 疲れが取れる
② 体が元気になる
③ 毒がたまらない
④ ホルモンが出る
⑤ 脳が元気になる
⑥ 頭が良くなる
⑦ ストレス解消
⑧ 免疫力が高まる など、良いことばかりです。
東大生は、幼稚園時代に何時に寝ましたか?
PRESIDENTの調査によると、
20:00 就寝 4人に1人
20:30 就寝 6人に1人
21:00 就寝 3人に1人
夜9時前に就寝したお子さんが、8割超えです。
寝る子は育つ、寝る子は頭が良くなる
記憶の定着には、睡眠が重要な働きをしているのです。
毎日「早寝早起き」の生活習慣が、体の免疫力を高め
病気を予防し、健康になる近道です。
寝ている間に「脳のお掃除」が行われます。
日中のストレスは、睡眠中に歯ぎしりで発散されます。
歯にカバーをして就寝しないと、歯に傷が付いたり
歯が割れたりしてしまいます。
「歯ぎしり、噛みしめ、カチカチ音」は
脳のストレスを発散する正常な行動です。
歯ぎしり＝正常行動と考える概念は、
この30年間で、歯科界でも真逆の解釈になりました。
夜間就寝時は、ナイトガードの装着がオススメです。
歯科の保険診療で、オーダーメード製作が可能です。
薄くて丈夫で変色しないナイトガードは、
顎が動かない「上顎」に装着されます。
野球でも、キャッチャーは動かないので、ヘルメット・
マスク・プロテクター・レガースを装着します。
ナイトガードを装着し、夜間の健康的な歯ぎしりから、
歯を守りましょう。
well-being !!
医療法人百成会
ちば歯科医院 千葉雅之